冬季是皮肤最难熬的季节，寒冷异常，人们自然会用上暖气来采暖，问题也来了，皮肤这季节本来就容易干燥，开暖气后室温升高，皮肤中的水分加速流失，水分的缺失导致皮肤出现干燥、紧绷、脱皮、粗糙、发红、暗哑。

暖气、空调屋里一般情况下温度在18℃~25℃，湿度在40%~70%人的感觉是舒适的，随着温度的增加，我们的皮肤也随之产生各类问题，冬季皮肤干燥该怎么办？有什么好的方法可以解决呢?　

「适当多喝水」

预防“暖气病”得从根源处着手，首先就是要适当的多喝水。冬季气候本来就干燥，室内暖气热起来之后，人体容易流失大量的水分。研究表明，体内缺失水分会阻碍新陈代谢，加速衰老。

对抗干燥的有效解决方法之一就是适当喝水，注意多饮水，干燥的环境就像蒸馏器慢慢蒸发我们体内的水分，这时候补水最重要了。一般情况下我们每天喝8杯水（ml），这时候就要增加饮水量了。

「改善屋内湿度」

干燥的环境会导致皮肤水分过度流失，加湿器能保持室内湿度适宜，有利于保持肌肤的水润。空气加湿器是暖气房里很重要的一种电器。随着加湿器的使用，不断将水转化为雾气喷出，人体也可以感受到舒适。

空气加湿器使用过程中，由于湿度比较高，要注意调节。尤其是晚上入睡之后，不要对着人体使用，也要将喷雾的大小调节到合适的位置。办公桌上放一个小型Mini加湿器，可以让小范围内的空气变得湿润，帮助肌肤保持弹性和湿润感，同时还能松弛身心，缓解工作压力。

「护肤需加强」

北方自入冬以后气候干燥，人的皮肤也变得容易干燥，缺乏弹性，肌肤的骤然紧绷会让很多人不适应。

南方空调热风的稀释，使空气中的水分微乎其微，补水也就显得更加紧迫。而缺水可能会导致眼角、嘴角、面部出现小细纹等重重肌肤问题等。那么我们在日常的护理中该如何加强？

1、随身携带保湿型喷雾：不仅可以保湿肌肤润泽，就可以发挥保湿功效，能补充一天流失的水分，滋润肌肤。建议一天可以用一到两次整体来帮助皮肤缓解干燥。

2、基础护理需加强：精华、霜、锁水整体使用量要比之前多一倍，多帮助涂抹按摩吸收，以便皮肤可以更好的吸收营养。

3、重视夜晚皮肤护理：敷保湿面膜：对肌肤来说有很好的补水效果。面贴膜可以及时有效的帮助皮肤补充水分，睡眠面膜的保湿效果也比较好，在补水保湿的同时，帮助皮肤锁水，使皮肤经过一个晚上的修复补水后，第二天的皮肤状态也更好，两天左右做一次面膜，为肌肤强化保湿。

4、选择保湿性强彩妆：在暖气房里，尽量不要化厚重的妆容，粉底要薄、透。没有办法简化的化妆程序，可以尽量选择具有保湿效果的产品，对皮肤的干燥有一定的缓解作用，且不会加重皮肤负担。

「饮食、休息需注意」

除了选择正确的护肤产品外，内在的调理也很重要，要注意休息及适当的心理压力调节。每天晚上尽量11点前休息，同样也可抗干燥问题，因为如果晚上睡眠时间不足，身体就会遭受更大的伤害，血液循环也会变慢，皮肤会因此失去活力，出现粗糙、干燥的现象。

饮食调节方面，注意营养均衡，可以多吃富含维生素A的食物，如韭菜、胡萝卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、动物肝脏等，不吃或少吃辛辣食品，不饮或少饮酒。有空调或暖气的房间更为干燥，很多人体内有内热，白萝卜可以清热排毒，去燥热。白萝卜可消食，在众多萝卜品种中，冬天里吃白萝卜营养特好。

冬天里人们多食肉类，需要搭配凉性和性味甘平的食物以起到清凉、解毒、去火的作用，而性凉的白萝卜无疑是很好的选择。

另外，冬日天气转冷，活动量减少的人容易产生积食，而白萝卜中的维生素C可以帮助消除体内的废物，促进身体的新陈代谢。其富含的酶，能够吸收食物中的淀粉，更能化解胃中的积食，起到帮助消化的作用。

白萝卜虽然具有良好的助消化作用，但因其性凉，脾胃虚寒、慢性胃炎、胃溃疡患者不宜大量食用。

「绿色植物」

绿色植物是天然的空气加湿器，可以在客厅、卧室养一些观赏型的绿色植物，包括办公室可以养一两盆小盆栽，既能净化空气又能保持室内水分含量。如仙人掌、水竹、绿萝、富贵竹、吊兰、巴西木、发财树……大叶绿色植物，可从叶子中蒸发出很多的水分，增加室内湿度。

在暖气房里，很多人都习惯性将门窗关死，植物带来新鲜的空气，也有利于改善空气质量。同时也要注意窗户可以开的小一点，让空气能够对流，对于我们的呼吸器官也有好处。

「开窗通风」

注意保持房间通风，由于冬季暖气屋里温度过高，空气流通性不好，长时间的话空气中的二氧化碳过多，氧气含量少。特别是有老人和孩子很容易生病。每天开窗通风几次，保持室内空气流通。

通风不仅能使房间保持空气新鲜，杀菌去尘，更主要的是增加了空气中的湿度，降低了暖气房本身的干燥度。建议如果可以的话房间挂一个温湿计，方便及时了解空气湿度温度，及时调节。

「忌洗澡勤」

冬季洗澡不宜过勤，一般每周两次即可，水温应在32摄氏度左右，不要太高。洗澡时间一般尽量超过20分钟，并尽可能使用浴液或者温和的沐浴产品。洗澡后需涂抹保湿乳、油、白凡士林等油脂较多的护肤品。

干燥是肌肤的致命杀手，产生各类皮肤问题的同时，很难得到有效的修复，所以，及时预防肌肤干燥成为每年冬季的重要课题。Anna分享以上几个保养小窍门希望对大家有帮助，不会为干燥而苦恼。

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