7月流火，如何应对高温？开空调，太清凉，会对身体造成不适；不开空调，如何调温控情，保持一室舒适？本文从生理学、心理学、设计学角度分析，如何把控温度、调整情绪，让家居空间室温合适，应对空调的冷，享受舒适夏日。
part1
从生理学角度谈空调开启时
据相关资料提示：人体最适宜的空调温度应该在24℃至27℃，最低不宜低于22℃，室内外温差不宜大于5℃，夜间空调不应低于24℃。7、8月暑伏天气应对的不仅是高温问题，更重要的是较高的湿度和较低的气压。如有两天同样是高温38℃，一天湿度40％，一天湿度32％，湿度大的那天我们将感觉更加闷热难耐。此时把空调开得太大，反而会使更多人产生不适，将空调温度调至24℃~26℃，这样既节约环保，身体也会更舒服。
如何应对夏季炎热？
A持续增加空气湿润度使用加湿器或在室内放置一盆冷水等调湿，也可以在室内养植物如富贵竹、秋海棠之类，养鱼及绿色水生植物也不错，通过自然方式慢慢蒸发出水分，缓解空气的干燥。
B自然通风，增强呼吸量及时开窗换气通风，让更多的氧气补充进来，保持大脑清醒，令感受力敏锐。
C及时补充体内水分不要等渴了再饮水或暴饮，应“少量多次频饮”，每次适量。饮用牛奶和汤、粥等补充水分和营养，多吃水果等。
part2
生活美学家谈控情：心理学
降温是一种低欲望模式
夏然
生活美学家
在中科院心理研究所研修教育与发展心理学，创立鐧界櫆椋庡尰闄㈠幓鍝鏈�濂?鍖椾含鍝噷鏈変笓娌荤櫧鐧滈鍖婚櫌
