白癜风应多吃什么 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/180611/6320968.html

鉴于很多小伙伴反应冬天本身相较于其他季节要干燥，同时为了驱寒御暖采取了各种保温设施，例如开暖气啊开空调啊暖气扇等等各种五花八门的取暖设备纷纷上阵，为大家带来温暖的同时也带来了‘干燥’不仅对身体各方面机能产生影响对皮肤的损失也很大，今天主要来了解一下冬季缺水带来的危害，和必要的补救措施吧??

冬季寒冷异常，人们自然会用上暖气来采暖，但是问题也来了，人的皮肤在冬季本来就容易干燥，开暖气后室温升高，皮肤中的水分会加速流失，出现干燥、瘙痒等症状，不当抓挠还会造成湿疹。对于女人来说，更为骇人的是，干燥使机体纤维失去韧性而导致断裂，从而形成无法恢复的皱纹。

一、什么是暖气病： 　　冬天因门窗紧闭，空气流通不好、干燥，加上暖气、空调、电暖气等取暖设施会造成室温过高，使得室内空气更加干燥、污染加剧，为病菌的滋生和传播提供了"温床"，致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增。 　　这可能会引起免疫功能和抵抗力的下降，从而导致人们出现不同程度的内热种种不适感，如烦躁不安、皮肤发紧、鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、出汗、血黏度增高、血压改变、尿量减少、软弱无力等。 　　因感冒咳嗽、嘴唇干燥、咽喉肿痛、口腔溃疡等症状就诊的人也多了起来。而与呼吸道感染有关的肺心病、心功能不全等心内科疾病，以及慢阻肺、哮喘等呼吸科疾病也出现了一个发作的小高峰。这些就是让暖气给热出来的"暖气病"。二、暖气病危害与对策 　　1、呼吸系统 　　嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶，都是“暖气病”引起的上呼吸道症状。 　　健康小方法：保持室内空气湿度，暖气片上放盆水 　　空气中相对湿度在45%-65%时，人体感到最舒适。家里养些能大量释放氧气的绿色植物，如：仙人掌、吊兰、富贵竹和巴西木等都是冬季室内养花的最佳选择。 　　2、心血管系统 　　心血管系统推动全身的血液循环，暖气过热“抢走”人体的水分，会导致血液黏稠度增高，引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。屋里暖气过热，和室外温差太大，可能导致血压波动大、冠状动脉“不堪重负”，引发冠心病。同时，对肺心病、心功能不全患者而言，“暖气病”引发的呼吸道感染很容易导致心慌、胸闷等症状。 　　健康小方法：每天通风半小时 　　东北人有“猫冬”的习惯，冬季户外活动减少，更要适当开窗通风。最佳时间段为上午9点至下午5点之间，开窗通风半小时左右。 　　3、泌尿系统 　　来了暖气后屋内太干，体内水分丢失多，如果又经常忘了喝水，可要小心，你的尿量会越来越少。正常人尿量应该在每天-毫升左右，它能起到冲洗尿路、避免感染的作用，如果尿量过少，会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。 　　健康小方法：每天喝足够的水 　　每天要保证毫升的饮水量，还要多吃新鲜的水果蔬菜。 　　4、皮肤 　　冬季，人的皮肤本身就容易干燥、瘙痒，来了暖气后，室内温度较高，更会加速皮肤水分流失，使皮肤纤维失去韧性而导致断裂，从而形成无法恢复的皱纹。老年人皮肤瘙痒，不当抓挠还会造成湿疹。 　　健康小方法：多吃韭菜胡萝卜，洗澡别太勤 　　皮肤较干的人，可以多吃富含维生素A的食物，如韭菜、胡萝卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、动物肝脏等。此外，冬天不宜洗澡太勤，一般每周一两次即可，而且水温不要太高，尽量不用肥皂，洗澡后应涂抹甘油、白凡士林等油脂较多的护肤品。 　　5、眼睛 　　冬季户外风干物燥，如果回到室内又因为温度高造成机体缺水，会影响泪液的循环，造成干眼症。医院眼科主任医师夏群介绍，眼结膜干燥极易增加患“红眼病”的风险。 　　健康小方法：眼干眨眼，注意休息 　　促进泪液的循环和分泌有一个很简单的方法：多眨眼。工作间隙，先远眺2分钟，然后做1分钟眨眼运动，60次左右即可，最后闭目休息2分钟。三、暖气病怎么办：　控制好室内温度和湿度 　　多开窗通风，最好早晚各开一次窗，每次通风时间不少于半小时。当空气湿度低于40%的时候，空气相对干燥，各种细菌繁殖速度会加快。以动治"冻" 　　所谓以动治"冻"，就是要多到户外参加体育锻炼，减少"暖气病"的发生。冬季体育锻炼时，应根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量。多摄入湿润、温热的食物

　　要想预防"暖气病"，首先就是要多喝水。多吃水果，如苹果、梨、香蕉、橘子等。为了预防"暖气病"，可以多吃一些湿润并具有温热性质的食品，如芝麻、萝卜、番茄、豆腐、银耳等，不吃或少吃辛辣食品，不饮或少饮酒。

冬季气候本来就干燥，室内暖气热起来之后，人体容易流失大量的水分。据研究表明，体内缺失水分会阻碍新陈代谢，加速衰老。对抗干燥的有效解决方法之一就是适当喝水，每天需饮水毫升左右。

对于皮肤较干的人来说，每天可以多吃富含维生素A的食物，如韭菜、胡萝卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、动物肝脏等，不吃或少吃辛辣食品，不饮或少饮酒。

冬季洗澡不宜过勤，一般每周一两次即可，水温应在32摄氏度左右，不要太高。洗澡时间一般不应超过15分钟，并尽可能使用浴液或者温和的香皂。洗澡后应涂抹甘油、白凡士林等油脂较多的护肤品。

为了增加空气湿度，除了习惯使用的加湿器，或者在室内摆放水盆之外，还可以在室内多养殖一些绿色植物，如吊兰、巴西木、发财树等大叶绿色植物可从叶子中蒸发出很多的水分，增加室内湿度。

选用保湿补水型的护肤品也是改善肌肤干燥的必要方法。在那些易发生干裂的身体部位，最好使用力量较强的护肤品，如凡士林。与一般护肤品不一样的是，凡士林可以“封住”皮肤，减少水份的蒸发，对于保护比较干燥的皮肤十分有效。

养成良好的作息习惯同样也可抗干燥问题，因为如果晚上睡眠时间不足，身体就会遭受更大的伤害，血液循环也会变慢，皮肤会因此失去活力，出现粗糙、干燥的现象。

在这里要格外注意的是加湿器不是杀菌器，务必；要定时清洗，否则容易引起呼吸系统疾病，使用加湿器也是存在部分危害的，一定要定期清理，否则加湿器中的霉菌等微生物随着汽雾进入空气，再进入人的呼吸道中，容易患加湿器肺炎。此外空气湿度也并不是越高越好，冬季人体感觉比较舒适的湿度是百分之五十左右，如果空气湿度太高，人会感到胸闷，呼吸困难，所以加湿要适度为好。

好了小伙伴们今天的分享就到这里，记得早睡哦，毕竟睡觉是保护皮肤状态最好最省钱的办法哦??