芒种时节养心最重要,莫把中风当中暑

导读:今天是二十四节气中的“芒种”节气,芒种时节是天气最为复杂的一个节气,不仅阴晴不定,而且雨水说来就来,异常湿热,对中风、高血压、心脑血管患者都是一种“考验”。“芒种”过后将迎来真正的夏天,那么在此时应该如何养心呢?

《化芊中医》辩证治疗:1.失眠症、焦虑症、抑郁症及更年期综合症。2.心脑血管病及并发症:高血压、高血脂、肥胖症、糖尿病、冠心病、脑梗等。3.肠胃病:慢性胃炎、萎缩性胃炎、黏膜白斑、胃溃疡、食道返流性胃炎、结肠炎、结肠溃疡等。4.妇科病:月经不调、不孕症、多囊卵巢及慢性炎症、气血不足等。5.皮肤病:荨麻疹、湿疹、痤疮等。6:颈肩腰腿痛、腰椎间盘突出、退行性关节炎等。

刘化芊:中医主任医师;山西省营养协会顾问、首席专家。

在季节更替之际,由于体内不适应外在环境,可能容易感觉不适。为此,在盛夏到来前,对作息和饮食等进行全方位养生,为防暑清热做好准备,安度舒适夏季。

芒种过后真正的夏天开始了!

酷暑盛夏,预防心脑血管疾病

一过芒种,进入酷暑盛夏,这段时间心脑血管疾病的发病人数骤然增多,医学研究表明,当气温32℃以上,特别是相对湿度在70%~80%时,体温的调节主要靠汗液的蒸发来散热。汗液的大量蒸发虽能使体温降低,但这要通过血液循环比平时高5倍的血流量才能实现。这样势必增加高血压、心脏病人负担,导致血压进一步升高,有发生出血性脑中风的危险。有些老人水分补充不足时,还会因血容量不足和血液黏稠而诱发缺血性脑中风。再有一个原因是,高温酷热易使人心情烦躁,情绪变化较大,引起血压波动继而诱发中风。让人担忧的是不少病人分不清自己是中暑还是中风,极易被误诊而发生危险后果。由于老年人体温调节功能减退,对气温感觉迟钝,故出事(中风)前多无感觉,一旦感到闷热难耐,很快出现中风症状,经常使家人措手不及。

如何判断是中风还是中暑

一名五十岁左右的男子,前天错把中风当中暑未予以重视,昨天清晨,当家人再见他时已是阴阳相隔。

据死者家属介绍,这名男子有高血压病史,近半个月来血压相对平稳便自行停服降压药。前天下午该男子出现头痛症状,自以为是中暑所致,风凉一段时间就会好转,没想到这一疏忽竟让自己丢了性命。

  专家介绍,盛夏是中暑高峰期同时也是中风小高峰期。因为天气炎热人体皮下血管扩张,皮肤血流量比平时增加3-5倍左右,回流到心脏的血液量减少,同时高血压患者都有不同程度动脉硬化,这些都直接影响到脑部的血供;另外人体主要依靠蒸发汗液散热,天气炎热水分通过汗液大量蒸发,体内水分减少,导致血液黏稠度升高,引发脑血栓形成等;夏天昼长夜短,天气热,睡眠不好,血压易升高,这也是中风的重要诱因。

一看年龄。青少年,特别是儿童容易中暑,中老年人多考虑中风。二看体质。体弱多病的年轻人、孕产妇,特别是传统坐月子的产妇及不敢见风、层层包裹中的婴儿容易中暑,有高血压、高脂血症、冠心病、糖尿病等基础疾病的人群一旦晕倒、头痛、呕吐等,首先要考虑中风的可能。三看症状。中暑患者的体温极高,大多在40摄氏度以上,当时可能无汗;中风病人可大汗淋漓,体温不一定很高,抽血或静脉注射时会发现血液很粘稠。四看当时环境,高温作业工人、坚持阳光下操练、站岗、烈日下爬山运动等容易中暑;情绪激动、用力抬扛重物之后昏迷者,尤其是中老年人应多考虑中风。

夏季养心防中风

进入夏季,人体阳气活动较为旺盛,阴津易随汗液外泄而易伤“心阴”。夏热皮肤开泄,加之乘凉饮冷,也容易损伤阳气。故夏季养生重在“养阴液、护阳气”,应注意以下“四要”:

慎起居调精神

  夏季自然界万物生长旺盛,起居也应随之作适应性调节,如清晨早起,洗漱后宜在室外清静处多散步,呼吸新鲜空气,这样可舒展全身阳气,令人神清气爽。夏季养生要重精神调摄,要学保持精神安静、心情舒畅,心静人自凉。这样能达到护养阳气,阴津不伤之目的。选择参加绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等活动,有助涵养性情,内心平和。

重午睡巧运动

  夏季日长夜短,睡眠相对少,加之出汗多容易疲乏。适量午睡,能养阴护阳,使大脑和全身得到放松,保持良好精神状态和体力。适量运动有助调畅气血、养护阳气。但运动不能过于剧烈,选择“轻运动”如打太极拳、散步、慢跑等早晚进行为佳。

食清淡常补液

  以低脂、低盐、多维、清淡为主,宜多吃新鲜蔬菜、水果。早、晚宜食粥,午餐喝些菜汤,这样既营养又能保持体内水钠代谢平衡。苦瓜、丝瓜、苦菜、芹菜等苦味食品既可促进食欲,又能泄热排毒。不渴也要多喝白开水,既可降温防暑,又能稀释血液防中风等。

莫贪凉忌生冷

  老年体弱,阳气不足者莫贪凉。夏季,空调、电扇不宜开得过大过久,出汗后别马上冲凉,否则易因体温骤降而引起“空调病”或伤风感冒。生冷之品易伤脾胃阳气,老人别过食瓜果冷饮,冰箱内刚取食品别急吃,否则可能发生痉挛性腹痛、腹泻、呕吐、头痛等。

中医辩证来养心

夏季养心根据患者不同的情况,每个人的体质不同,有一些不同的调治方法。好上火的人,口干,用清心泻火的方法。春夏都是属阳的季节,冬天和秋天属阴。夏季这个时候自然界阳气非常重,万物生发,生和长在这个季节体现,所以说容易上火,就得用清心泻火的方法,平时可以用绿豆汤。

  有些人总是口唇紫的,可以选用活血化瘀的方法保护心脏。用一些简单的方法,像西红花、玫瑰花泡水喝,还有使用丹参、川芎都是最经典的活血治疗方法;又比如夏天有这样的经历,睡不着觉,心烦气急,又热,这时候要养心安神可以熬点粥,放点百合在粥里,百合薏米粥,加点枸杞,还可以加点莲子,百合莲子粥有非常好的养心安神的作用。

  春夏需要养阳,秋冬养阴,这是中医格外强调的季节养生特点。有些人年轻时不怕冷,天热也跟着热,以前一到夏天特别喜欢开空调,现在空调绝对不能开,就怕风,就怕凉。这就是人随着年龄增长,还有各方面的因素导致一些阳虚的表现。我们需要给他温阳,春夏养阳更护心,我们保护心脏,人体的阳气也需要护卫,这时候需要用薤白、党参、川芎、桂枝、白芍这样的药物泡水喝,用保温杯沏好之后代茶饮。

几个简单的养心小动作

  夏季养生,虽离不开养心,但不是说其他的脏就不管了。比如脾胃功能不好的时候,可以选用内关穴,在腕横纹上两指的地方,可以选择点按的方法,点按五分钟,对于那些胃肠功能紊乱,心悸、胸闷、气短、中暑都会有好处。中医说“胸胁内关谋”,可以选择内关这个穴位调治。

  中医强调心和肾之间的联系,可以选择足底上有一个穴位,涌泉穴,脚底下前三分之一和后三分之二交点,当然不包括脚趾,这个位置有一个小窝窝,正好是涌泉穴,可以点按、点揉,对于睡眠、心悸有好处。所以有的时候不是光单纯一个养心,要整体来看待。

  夏天有可能着凉头疼,“头项寻列缺”,头疼脑热的时候可以选用,夏天经常会着凉,吹个风,夜间空调开大了,这时候可以选择列缺穴。

养心安神的中药有哪些

养心安神的中药主要包括酸枣仁、灵芝、首乌藤、合欢皮、远志、柏子仁。

1、酸枣仁

酸枣仁,别名枣仁、酸枣核、山枣仁,由鼠李科乔木酸枣成熟果实去果肉、核壳,收集种子,晒干而成。味甘、酸,性平。能滋养心肝,安神,敛汗。

酸枣仁粥:酸枣仁10g,生地黄15g,粳米g。枣仁、地黄水煎取汁,入粳米煮粥食。本方以酸枣仁滋养安神,生地黄养阴清心。用于心阴不足,心烦发热,心悸失眠。

枣仁人参粉:酸枣仁20g,人参12g,茯苓30g。共研为细末。每次5~6g,温水送服。亦可入粥中煮食。本方以酸枣仁敛汗,人参补益肺气,茯苓安神。用于体虚自汗、盗汗。因三者又能养心安神,故也可用于虚烦不眠。

2、灵芝

灵芝,外形呈伞状,菌盖肾形、半圆形或近圆形,为多孔菌科真菌灵芝的子实体。该品味甘性平,入心经,能补心血、益心气、安心神,故可用治气血不足、心神失养所致的心神不宁、失眠、惊悸、多梦、健忘、体倦神疲、食少等症。可单用研末吞服,或与当归、白芍、酸枣仁、柏子仁、龙眼肉等同用。

3、首乌藤

味甘,入心、肝二经,能补养阴血,养心安神。首乌藤适用于阴虚血少之失眠多梦,心神不宁,头目眩晕等症,常与合欢皮、酸枣仁、柏子仁等养心安神药同用;若失眠而阴虚阳亢者,可与珍珠母、龙骨、牡蛎等潜阳安神药配伍。

4、合欢皮

合欢皮,为豆科植物合欢的干燥树皮,多于夏秋季节剥取,晒干而成。性味甘、平。常用于情志不遂忧郁而致失眠者、心神不宁等下,临床多与柏子仁、心参、酸枣仁等同用,以增强养心开郁、安神定志作用。

5、远志

远志,又名葽绕、蕀蒬等。多年生草本,主根粗壮,韧皮部肉质。具有安神益智、祛痰、消肿的功能,用于心肾不交引起的失眠多梦、健忘惊悸,神志恍惚,咳痰不爽,疮疡肿毒,乳房肿痛。

6、柏子仁

柏子仁,为柏科植物侧柏的干燥成熟种仁。秋、冬二季采收成熟种子,晒干,除去种皮,收集种仁。具有养心安神,润肠通便,止汗的功效。用于阴血不足,虚烦失眠,心悸怔忡,肠燥便秘,阴虚盗汗。便溏及痰多者慎服。

7、龙眼

王士雄《随息居饮食谱》说:“龙眼甘温,补心气,定志安神。”龙眼可清心除烦,治疗心脾两虚所致的健忘、失眠、烦躁、心悸等。每日饮桂圆(即龙眼)汤两次(不加糖),服一周。

8、大枣

陈修园曰:“大枣气平入肺。味甘入脾……运用大枣可使气血调和。”大枣可用于治疗气血不和所引起的气躁。大枣配方(如甘草、浮小麦、大枣汤)可治疗心血不足,心神失养之脏躁症(表现为无故悲伤、精神失常、胸闷心烦、胡思乱想等),有益于病人安神益智、平稳情绪、恢复健康。

高血压患者切忌自行减药

高血压是一种不易彻底治愈的慢性疾病,而气候与血压的关系可谓非常密切。“芒种”节气后,由于温度较高,血管扩张,血流阻力减少,因此血压会比其他季节有所降低,部分患者的血压甚至在夏天可接近正常,但患者切不可因此而停止服用降压药。在生活中,不少患者血压降至正常后就会自行停药或减药,结果在一段时间后血压反弹升高,又要再继续使用降压药物。如此一来不仅达不到治疗的效果,而且由于血压较大幅度的波动,还会引起心、脑、肾发生严重的并发症,甚至危及生命。

出诊~

太原:"芊芝堂中医"



转载请注明地址:http://www.fuguizhua.com/fzfi/9366.html
  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章: 没有了
  • 热点文章

    • 没有热点文章

    推荐文章

    • 没有推荐文章