水风轻、蘯花渐老

月露冷、梧叶飘黄

——《玉蝴蝶》

从「露凝而白」，至「露气寒冷，将凝结也」。

碧云天，黄叶地，寒露今至。

寒露节气，是二十四节气中第一个出现“寒”字的节气，露珠冷寒而欲凝结，放出微微寒光，故名“寒露”，这不仅标志着天气已从秋高气爽过渡到寒冷，深秋随之来临。

同时，更标志着「丰收来临」。

此刻的丽水，稻田是主角之一，丽水山耕农人们，正忙着农事。

农在寒露：割稻打谷忙丰收

“寒露时节天渐寒，农夫天天不停闲。小麦播种尚红火，晚稻收割抢时间。”

寒露节气对农业生产具有重要指导意义。

南方地区，进入寒露才算进入真正的秋季。

此时，适合种植油菜等耐寒作物；单季晚稻行将戊熟，开始收割；双季晚稻则正处于灌浆期，要间歇性灌水，以保持田间湿润。

在这个时节，丽水山耕的农人们也开始忙碌起来，稻香秫熟暮秋天，阡陌纵横万亩连，景区里山头至山脚的稻谷，逐渐退去绿色披上金黄，飘出丰收的稻香，格外宏伟。

金色的稻田在秋风中荡漾，农人们忙着割稻打谷，感受劳动和丰收的喜悦。

这个时候，还是翻地的好时机，这也是中国传统农业的重要环节。

在这个秋冬之交的时节，用犁耕田，除了让土地疏松、增加日照面积、培养地力之外，还有除去杂草和消灭害虫的作用。

这是一个非常关键的时节，农事须加紧进行，否则会影响来年的收成。

同时，播种寒露，耕耘希望，这也是一个因为播种而让人欢喜的时节。

寒露秋收之后，接下来又是浇地、施肥、耕地、播种……丽水山耕农人们的脚步没有停歇，松软的泥土与新农人们闪亮的眼睛组成一幅幅水彩五彩图，在冬种中爆发出团团生机，为明年的丰收，等待的又是明年风风火火收割的新景象。

养在寒露：注意添衣保暖

当然，因为寒露正是秋冬季交替时节，所以保养也显得特别重要，合理安排秋季衣食住行尽量与气候变化相适应对于身体健康十分重要。

寒露时节衣食住行要注意什么？衣：寒露后注意脚部保暖，以防“寒从足生”。特别天气寒凉，日夜温差大，做好保暖工作是第一步。“寒露不露脚”，防寒要从足部开始。防寒工作的另外一个重点是不要赤膊露身，千万不要因为爱漂亮，就穿短裤和无袖吊带哦！住：睡眠充足缓解秋乏，“秋三月，早卧早起与鸿俱兴”。寒露时节，一定要早睡早起，保证睡眠充足，注意劳逸结合，这样不仅能够让身体状态好转，精神状态也会变好。同时，秋季气候容易干燥，特别是寒露过后，干燥的现象愈发明显了，这时室内保湿工作要开始了。适合秋季摆放在室内的绿植有：绿萝、富贵竹、风信子、花叶万年青等。行：积极外出晒太阳、锻炼防病。加强锻炼增强体质，预防感冒。保持良好心态，培养豁达快乐之心，当然，切记过犹不及，不要运动强度过大！1、健走、徒步、慢跑：寒露前后，不适合做太剧烈的运动，健走和慢跑这种缓和的运动是最佳选择，能活动全身的肌肉，也能适当增加身体阳气。2、爬山、登高：登高不仅可以怀古、陶冶情操，而且通过登高，人们可以借此抛开工作烦恼，通过与自然的接触，缓解压力，放松自己。3、瑜伽：寒露时节环境温度偏低，不适合过多的室外运动，室内运动是很好选择，其中瑜伽更是上上之选。

食在寒露：吃螃蟹喝寒露茶

寒露节气的习俗不太多。

秋深了，倒正是吃螃蟹的时候，“九月团脐，十月尖”，寒露正是吃母蟹的最佳季节，但螃蟹不宜多吃。

此外，在寒露时节，我们也可以来一杯“寒露茶”。

寒露茶是每年寒露的前三天和后四天所采之茶，谓之“正秋茶”，秋茶中以正秋茶为最佳。它既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特甘醇的清香味。

寒露时天气由凉爽转向寒冷，这时人们应注意防秋燥，饮食上可多选择温润的食材，以防燥邪伤阴又损阳。

这一时节可多吃山药、黑豆、板栗、海带、白菜等食物，以及一些温养脾胃的肉类，如牛、羊肉之类。

当然，一直坚持“法自然，享淳真”的丽水山耕，也有不少应季的山耕好物要推荐给大家，让大家用食物，感知时节。

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“一场秋雨一场寒”，

寒露过后，天气转凉，

小编在这里提醒小伙伴们，

要逐渐增添衣服，但添衣不要太多、太快。

而且，记得特别注意腹部保暖哦！

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