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寒露是第十七个节气，也是秋季的第五个节气。寒露时节，秋高气爽，远山可瞩，正是登山赏景的佳期。寒露是气温由凉变寒的转折点，结在地上的露水即将成霜。

ColdDewisthe17thsolartermoftheyearandthefifthinautumn.Inthisseason,theautumnisrefreshing,andtheairissoclearthateventhedistantmountainsaredistinct.Itisagoodtimetoclimbmountainsandenjoythescenery.Additionally,ColdDewistheturningpointofthetemperaturefromcooltocold,whendewonthegroundisabouttoturnintofrost.

寒

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露

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三

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候

一候鸿雁来宾

二候雀入大水为蛤

三候菊有黄华

寒露节气，鸿雁大举南迁；深秋天寒，雀鸟都消失不见，海边出现很多条纹与鸟儿相似的蛤蜊，仿佛是由雀鸟变来；而菊花已在寒风中普遍开放。

寒

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露

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习

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俗

赏枫叶

“霜叶红于二月花”，寒露时节，很多地方有赏枫叶的习俗。气温连续骤降催红了枫叶，金秋时节山林层林尽染，漫山红叶如霞似锦、如诗如画，正是赏红叶的好时节。

饮菊花酒

寒露节气，菊花盛开。为除秋燥，有些地区有饮“菊花酒”的习俗，菊花酒由菊花加糯米、酒曲酿制而成，味清凉甜美，有养肝、明目的功效。

吃花糕

寒露节气一般与重阳节在时间上相近，在九九登高后，往往有吃花糕的习俗。因“高”与“糕”谐音，故应节糕点谓之“重阳花糕”，寓意“步步高升”。

秋钓边

在我国南方，寒露节气，炎热已退，阳光和煦，正是钓鱼的好时节。因气温下降迅速，鱼儿游向水温较高的浅水区，所以有“秋钓边”之说。

吃芝麻

寒露到，天气由凉转寒。根据中医的理论，人们此时应养阴防燥、润肺益胃。于是，民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗。与芝麻有关的食品都成了寒露前后的畅销品，如芝麻酥、芝麻绿豆糕等。

寒

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露

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养

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生

饮食多滋阴

“春夏养阳，秋冬养阴。”饮食上，要适当多吃一些滋阴润燥的食物，如谷物、芝麻、萝卜、莲藕、银耳、百合、梨、苹果等。注意避免过多食用各种麻辣辛香的食物。

谨慎喝凉茶

由于深秋天气干燥，可能会出现口舌干燥、牙龈肿痛等上火的症状，这时候别盲目喝凉茶降火。寒露时节，上火往往是因为气阴两虚或者气不化阴，盲目喝凉茶可能会加重秋燥，耗气伤阴。

室内重保湿

寒露过后，干燥明显，可进行室内保湿。居室及其周围可种植一些绿叶花卉，能让环境充满生机，又可净化空气促进身体健康，适合秋季摆放在室内的绿植有：绿萝、富贵竹、风信子、花叶万年青等。

寒露至，菊花香

天气渐转凉

枫叶红，染清霜

愿有人陪你度过这个寒秋