一入秋，不少人都胃口大开，

尤其是放假的日子里，

何以解忧？唯有煲汤！

①芡实节瓜豆腐汤

材料：芡实50克，节瓜1斤，豆腐2块，瘦猪肉4两，蒜头1个，盐少许。

方法：节瓜去皮，洗净，切件；全部材料洗净备用；先将芡实和去衣蒜头放入瓦煲内，加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后改用中火继续煲1小时左右，再放入节瓜、豆腐、瘦猪肉，继续煲1小时左右，加少许盐调味即可。

功效：清热气、健脾胃。

②萝卜山楂牛肉汤

材料：白萝卜、牛肉各克，陈皮5克。

做法：洗净后放入瓦煲，加适量水煮熟后放少许盐调味食之。

功效：有助开胃消滞，理气和中。感冒、咽痛或有皮肤病，煲汤时牛肉可改用瘦肉。

③花菇木耳鸡肉汤

材料：花菇、木耳各克，陈皮鸡内金各5克，瘦肉克。

做法：所有材料洗净后放入瓦煲，加适量水煮熟后放少许盐调味即可。

功效：花菇补脾开胃、润肠，云耳润燥、散血瘀，对于降胆固醇、降血脂有一定作用。鸡内金消积健脾，此汤可消食开胃，增食欲，有助治疗消化不良症。

④西洋参淮山炖乌鸡汤

材料：西洋参、陈皮各5克，淮山20克，乌鸡克。

做法：材料洗净一起炖熟，放少许盐调味温食。

功效：西洋参补气生津，淮山健脾，尤其适合身体虚弱女士。乌鸡是优质蛋白，脂肪少不油腻，一道煲汤有助健脾补气血，补而不滞，养颜养血。

⑤莲子百合瘦肉汤

材料：干莲子50克、百合20克、猪瘦肉克、枸杞、生姜

制法：砂锅中放入毫升的清水、姜片、去芯莲子烧开后转小火煮到莲子软熟；放入瘦肉大火煮5分钟，加百合再煮2分钟；最后撒上枸杞、加盐调味即可。

功效：益气补虚，滋阴润燥。适合秋季体虚疲倦、口咽干燥之人食用。

1、国庆七天乐，祝愿你：身体健康，乐；幸福无疆，乐；事业辉煌，乐；好运连绵，乐；永远平安，乐；心想事成，乐；生活美满，乐；国庆快乐一起乐！

2、国庆节长假，我种上芙蓉花，栽上摇钱树，捉只吉祥鸟，摘颗幸运星，栽根富贵竹，叠只平安符，全部送给你，祝你富贵荣华，吉祥平安，幸运快乐！

3、国庆佳节，天高气爽；花儿艳艳，鸟儿鸣鸣；欢歌笑语，声声不绝；彩旗飘飘，喜气荡漾；浓浓友谊，源源不断；真真问候，沁入你心：国庆开心！

4、金秋十月迎国庆，举国同庆贺生辰；繁花似锦添新颜，乐曲如潮唱和平；祖国繁荣享欢乐，阖家欢乐品幸福。祝朋友国庆快乐！

5、十一放假乐悠悠，见过家人会好友，愿你快乐握在手，问候暖心头幸福伴永久，朋友祝福心中留，祝国庆愉快！

6、秋高气爽贺华诞，金秋十月度国庆，神州大地花似锦，国强民盛家繁荣，歌舞升平七天乐，吉祥如意事事顺!祝你国庆快乐，心想事成！

7、国庆长假欢乐聚，身体健康要注意，饮食搭配要合理，条条禁忌提醒你：饮酒不宜太殷勤，暴饮暴食伤身体，荤素粗细要搭配，日夜活动要合理。愿你健康！

文章来源：广东卫生信息

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